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고혈압4

수면무호흡 위험성, 알고도 모른 척하면 큰일 납니다! 당신이 몰랐던 수면무호흡 위험성 혹시 자다가 갑자기 숨이 막히는 느낌을 받은 적 있나요? 혹은 가족이나 친구가 자는 동안 코를 골다 말고, 갑자기 호흡이 멈추는 모습을 본 적 있으신가요?옆에서 코를 고는 경우엔 그냥 시끄럽다 생각하고 말지만 숨이 멈추는 것을 보면 놀랄 수밖에 없습니다.이게 바로 수면무호흡인데요, 오늘은 이 수면무호흡 위험성에 대해 재미있게 알아볼게요! 사실, 수면무호흡은 단순한 코골이가 아니라 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있답니다.대체 얼마나 위험한지 지금 바로 알아봅시다!   1. 수면무호흡 위험성, 심장에 무리 준다! 수면무호흡은 단순히 자는 동안 잠시 숨을 멈추는 것 같지만, 이로 인해 심장이 엄청난 스트레스를 받습니다.호흡이 멈출 때마다 몸은 산소가 부족해지고, 이를 보상하기 .. 2024. 9. 25.
혈당스파이크 방지를 위한 일상 생활 습관 개선법 건강을 위협하는 혈당 스파이크 혹시 맛있는 식사 후 찾아오는 예상치 못한 불청객, '피로감', '집중력 저하', '어지럼증' 때문에 괴로우신가요? 달콤한 간식의 유혹을 떨치기 힘들고, 감정 기복이 심해져 힘드신 적은 없으신가요? 이런 증상들이 반복된다면, 당신은 '혈당 스파이크'라는 롤러코스터를 타고 있을지도 모릅니다.혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상으로, 단순한 불편함을 넘어 우리 몸을 서서히 망가뜨리는 무서운 존재입니다. 이번 글에서는 혈당스파이크 방지와 예방, 건강한 혈당 관리를 위한 필수 방법들을 소개할게요.   균형 잡힌 식사와 식사량 조절 먼저, 균형 잡힌 식사는 혈당스파이크를 예방하는 첫 걸음이에요. 정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 포.. 2024. 8. 2.
대체소금, 고혈압 발생 위험을 낮춰준다고 합니다 운동을 하는 분들이라면 대체당이라고 잘 아실 텐데요. 흔히 설탕으로 부족한 단맛을 강화할 때 사용되며 우리가 먹는 제로칼로리 식품에도 들어있어 이를 찾는 분들도 정말 많습니다. 흔히 사카린이랑 아스파탐을 많이 들어보셨을 텐데요. 일단 일반 설탕보다는 칼로리가 거의 없고 혈당도 올리지 않기 때문에 건강에도 좋아 점차 사용하는 곳이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 소금은 어떨까요? 우리나라 사람들의 식습관인 국물 섭취 때문에 나트륨 섭취량이 많다고 하는데요. 하지만 이를 대체할 수 있는 것이 있다고 하는데, 바로 대체소금입니다. 이는 고혈압 발생 위험도 낮춰준다고 합니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압을 일으킨다 고혈압 환자의 경우 나트륨 섭취를 매우 중요하게 생각하는데요. 거의 저염식을 하며 정해진 나트륨 이상.. 2024. 2. 22.
심부전증, 심장 질환의 종착역이라 불리는 이유 건강을 위한 우리의 노력은 계속해서 현재 진행 중인데요. 특히 새해를 맞이해 건강관리에 힘쓰려는 분들이 많아지고 있고 운동을 하거나 금연, 금주를 선언하는 분들도 계십니다. 이렇게 건강을 챙기려는 이유는 뭘까요? 당연히 오랫동안 건강히 사는 것이 중요하기 때문인데요. 일단 아프면 고통이 따르는 것은 기본이며 치료에 필요한 지출도 자연스럽게 생길 수밖에 없기 때문에 우리 모두는 건강해지기 위해 노력하고 있습니다. 특히 중장년층의 경우 건강이 나빠지는 시기이며 특히 심장이나 혈관질환에 주의하시는 것이 좋은데요. 혹시 심부전증이라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 이는 심장 질환의 종착역이라 불린다고 하는데, 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 다양한 심장질환, 왜 위험할까? 심장에 발생하는 질환의 경우에는 정말.. 2024. 1. 6.

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