수면정보144 여성도 코골이 해요, 그 원인은 의외로 '여기' 자고 나도 개운하지 않다? 다 이유가 있어요요즘 머리가 지끈거리고 자도 피곤이 풀리지 않는다는 말을 자주 듣게 되는데요. 아마 많은 분들이 이런 증상을 겪어보셨을 거예요. 두통의 원인은 매우 다양하지만, 한 가지 간과하기 쉬운 원인은 수면 중 숨이 막히는 현상, 즉 코골이나 무호흡증이에요. 충분히 자도 개운하지 않다면, 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 이 중에서도 여성코골이는 특히 원인과 증상이 다르게 나타나는 경우가 많아 눈여겨볼 필요가 있어요. 남성과는 발생 메커니즘부터 차이가 있기 때문이에요. 여성은 비만보다 턱 구조가 영향을 줘요 남성의 경우에는 체중 증가로 인해 기도 주변 조직이 늘어나면서 코골이가 나타나는 경우가 많지만, 여성은 다르게 작용해요. 얼굴 골격, 특히 턱 구조의 영향이 큰데요... 2025. 6. 23. 입으로 숨 쉬는 습관, 코막힘이 부른 비염코골이의 신호 코가 막히는 여름, 원인은 실내 온도 때문일 수도 있어요 요즘처럼 무더운 날씨엔 자연스럽게 실내에서 많은 시간을 보내게 되죠. 그런데 실내에 오래 머물다 보면 알 수 없는 콧물과 재채기, 코막힘으로 불편함을 겪는 분들도 있어요. 이런 증상은 흔히 '에어컨 알레르기'라고 불리는 상태로, 차가운 공기가 콧속 혈관을 자극해 발생해요. 혈관이 팽창하면 콧속 점막이 붓고, 이로 인해 숨쉬기가 어려워지죠. 콧속이 부어오르면 단순히 코가 막히는 것에 그치지 않고, 자는 동안 코골이나 입으로 숨을 쉬게 되는 현상으로도 이어질 수 있어요. 바로 이런 과정을 통해 비염코골이가 나타나는 거죠. 코로 숨 쉬기 어려우면 입으로 숨 쉬게 돼요 자는 동안 사람은 무의식적으로 가장 편한 호흡 경로를 선택하는데요. 그런데 코가 막.. 2025. 6. 21. 정확한 진단 없이 코골이 방지 기구만 믿으면 낭패 그냥 코골이? 그렇게 간단한 문제가 아니에요 “코 좀 곤다고 병원을 가야 하나요?”라고 말하는 분들이 아직도 많아요. 하지만 이 말속엔 코골이를 단순한 습관이나 피곤함의 신호로 치부해 버리는 위험한 오해가 숨어 있어요. 수면 중 코를 곤다는 건 단순한 불편함이 아니라, 기도가 협착되어 숨이 불안정하게 드나든다는 의미일 수 있어요. 이는 수면의 질 저하뿐 아니라 장기적인 건강 문제로 이어질 가능성도 높아요. 그럼에도 불구하고 여전히 많은 분들이 병원 진료 대신 코골이방지기구 같은 제품에 의존하려 해요. 숨길을 막는 원인을 정확히 알아야 해요 코골이나 무호흡이 생기는 가장 큰 이유는 비강이 아닌, 기도 구조에 있어요. 물론 비염이나 감기처럼 일시적으로 코 점막이 붓는 경우에는 코로 숨 쉬기 어려워질 수.. 2025. 6. 20. 수면장애 치료 후 다시 무너지는 이유, 알고 계세요? 치료가 끝났다고 끝난 게 아니에요 수면장애 치료가 끝났다고 해서 모든 게 끝난 건 아니에요. 힘들게 겪어온 날들을 뒤로하고 ‘이제는 괜찮겠지’ 하고 안도하게 되지만, 바로 그 시점이 가장 중요한 순간이기도 해요. 회복은 끝났지만 관리가 시작되는 시기, 그 시기를 놓치면 다시 원점으로 돌아갈 수도 있어요. 처음 수면장애가 시작됐던 원인이나 습관이 고쳐지지 않은 상태라면, 재발은 시간문제일 수 있어요. 잠시 안심할 수 있어도, 방심은 금물이에요. 수면장애는 생활 습관과 매우 밀접하기 때문에, 치료 이후의 삶이 곧 예후를 좌우하게 돼요. 건강도 관리하지 않으면 다시 나빠질 수 있어요 자동차를 오래 타려면 기름만 넣는 게 아니라 점검과 수리도 필요하잖아요. 몸도 마찬가지예요. 수면장애 치료를 마쳤다고 해서 .. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
