수면정보149 수면무호흡증 원인 잠든 사이 숨이 멎고 있을 수 있어요 분명 잘 잤는데 늘 피곤하다면 가끔 잠을 푹 자도 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 있어요. 처음엔 단순한 피로겠거니 하고 넘기지만, 이런 상태가 반복된다면 결코 단순한 문제가 아닐 수 있어요. 감기에 걸렸을 때 처음에는 몸이 으슬으슬 춥고 기운이 없더니 시간이 지나면서 콧물이나 기침 같은 증상이 본격적으로 나타나죠. 수면 장애도 처음엔 가벼운 신호로 시작되는 경우가 많아요. 수면무호흡증도 그중 하나고, 그 시작은 코골이로 나타나는 경우가 많아요. 코를 곤다는 건 단지 시끄럽다는 정도로 끝나지 않아요. 잠이 든 동안 호흡이 고르지 않다는 건, 몸이 보내는 분명한 경고일 수 있어요. 코골이는 무호흡의 예고일 수 있어요 사람마다 수면 습관은 다르지만, 코를 심하게 고는 분들 중 약 70%는 수면 중 호.. 2025. 7. 4. 잠 못 드는 이유, 하지불안증후군? 원인부터 확인해 보세요 여름철 다리의 불편감, 그 원인은? 장시간 냉방된 실내에 있다 보면 다리에 한기가 느껴지거나, 의자에 오래 앉아 있는 시간이 많아져 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있어요. 이런 불편감이 반복되면 단순한 피로나 혈관 문제로 생각하기 쉬운데요. 의외로 수면 장애와 관련이 있는 경우도 있어서 주의가 필요해요. 가만히 있으면 더 불편해지는 이상한 감각 하루를 마치고 침대에 누웠는데, 다리에 이상한 감각이 몰려와 자꾸 움직이고 싶어지는 경우가 있어요. 다리 안쪽에서 간질간질하거나 벌레가 기어가는 듯한 느낌이 들기도 하고요. 이런 증상이 자꾸 반복된다면 하지불안증후군을 의심해 볼 수 있어요. 특히 오랜 시간 앉아 있거나 누워 있는 상황에서 심해지기 때문에 잠드는 데 어려움을 느끼는 분들이 많아요. .. 2025. 6. 30. 소아 코골이, 코 골며 자는 아이 그냥 둬도 괜찮을까요? 조용한 밤, 아이의 몸엔 변화가 생기고 있어요 아이들은 대부분의 시간을 자면서 보내기 때문에, 잠의 질이 성장에 매우 중요한 영향을 미쳐요. 충분한 숙면은 성장호르몬 분비는 물론, 정서 안정과 면역력 강화에도 큰 기여를 하죠. 그래서 부모님들은 아이를 되도록 일찍 재우려 하고, 일정한 수면습관을 들이기 위해 애를 쓰곤 해요. 하지만 아이가 밤마다 코를 고는 습관이 있다면, 이는 단순한 생활 습관 문제가 아닐 수 있는데요. 소아코골이는 성장기 아이의 신체, 두개골, 치아 구조에 직접적인 영향을 줄 수 있는 질환이에요. 코를 골며 잠든다는 건 이미 기도가 좁아져 정상적인 호흡이 어렵다는 신호이기 때문이에요. 겉으로 드러나지 않지만 아이의 모든 것이 바뀌고 있어요 잠을 자면서 입을 벌리고 숨을 쉬는 아이.. 2025. 6. 28. 코골이양압기, 불만족스러운 수면을 바꾸고 싶다면 처음의 불편함도 적응의 일부예요 배우자의 코골이 때문에 잠을 설치는 건 흔한 일이에요. 심할 경우, 자다가 숨이 멈춘 것 같아 놀라서 깨우는 경험도 하게 되죠. 이럴 땐 많은 분들이 코골이양압기를 한 번쯤은 고민하게 돼요. 처음에는 마스크를 착용하고 자는 모습이 어색하고 불편하다고 느껴질 수 있어요. 가장 편안해야 할 순간인데, 생소한 기기를 얼굴에 붙이고 자려면 아무래도 적응이 쉽지 않죠. 하지만 이런 불편함은 대부분 시간이 지나면서 완화돼요. 낯선 기기에 대한 거부감을 누구나 겪지만, 그 불편함을 이겨낸 뒤에는 분명한 개선이 따른답니다. 바로 사용하면 어려움을 겪는 이유가 있어요 기기를 구입하고 곧바로 사용했는데 오히려 잠이 더 안 온다는 분들도 있어요. 나에게 맞는 설정 없이 무작정 쓰기 시작.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
