건강한습관2 살이 오락가락? 급찐급빠의 원인과 건강한 해결책 "급찐급빠" 경험, 혹시 저만 그런가요? 요즘 거울을 볼 때마다 깜짝깜짝 놀랍니다. 어제는 분명 작았던 옷이 오늘은 헐렁해지고, 며칠 후엔 다시 꽉 맞아버리네요. 이게 바로 급격히 살이 찌고 빠지는 증상인가 싶어요.급격하게 살이 찌고 빠지는 이 현상, 저만 겪고 있는 걸까요? 아뇨, 생각보다 많은 사람들이 저와 비슷한 경험을 하고 있다고 하더라고요.그래서 오늘은 왜 이런 현상이 발생하는지, 그 이유와 해결책을 함께 살펴보려고 해요. 여러분도 저처럼 고민이 있다면, 끝까지 읽어봐 주세요! 1. 급찐급빠의 주요 원인은 식습관! 먼저, 우리의 식습관을 살펴볼 필요가 있어요. 스트레스 받으면 무심코 폭식을 하거나, 반대로 아예 식욕이 떨어져 굶게 되는 일이 잦죠. 특히 스트레스를 받으면 야식을 먹는 분들도 .. 2024. 10. 13. 환절기 건강관리, 이렇게 하면 걱정이 줄어요! 1. 환절기, 왜 이렇게 힘든 걸까요? 날씨가 점점 차가워지면서 몸이 적응하기 어려운 시기가 바로 환절기죠. 갑자기 온도가 변하면서 면역력도 떨어지고 감기나 알레르기 같은 문제가 쉽게 찾아옵니다.기온 변화가 극심하면 몸이 스트레스를 받을 수 있고, 면역력이 약해져 더 쉽게 병에 걸릴 수 있답니다. 그렇기 때문에 환절기에 건강 관리는 필수예요.제대로 몸을 관리하지 않으면 자칫 큰 병으로 이어질 수 있거든요. 그래서 오늘은 환절기 건강관리에 대해 자세히 알아보도록 해요! 우리 모두 건강을 소중히! 2. 충분한 수면으로 면역력 높이기 환절기의 건강관리에서 가장 중요한 것 중 하나는 '충분한 수면'입니다.잠을 잘 자면 면역력이 올라가고, 몸이 외부 환경 변화에 더 잘 적응할 수 있답니다. "잠이 보약이다"라.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
