환절기식단1 환절기 건강관리, 이렇게 하면 걱정이 줄어요! 1. 환절기, 왜 이렇게 힘든 걸까요? 날씨가 점점 차가워지면서 몸이 적응하기 어려운 시기가 바로 환절기죠. 갑자기 온도가 변하면서 면역력도 떨어지고 감기나 알레르기 같은 문제가 쉽게 찾아옵니다.기온 변화가 극심하면 몸이 스트레스를 받을 수 있고, 면역력이 약해져 더 쉽게 병에 걸릴 수 있답니다. 그렇기 때문에 환절기에 건강 관리는 필수예요.제대로 몸을 관리하지 않으면 자칫 큰 병으로 이어질 수 있거든요. 그래서 오늘은 환절기 건강관리에 대해 자세히 알아보도록 해요! 우리 모두 건강을 소중히! 2. 충분한 수면으로 면역력 높이기 환절기의 건강관리에서 가장 중요한 것 중 하나는 '충분한 수면'입니다.잠을 잘 자면 면역력이 올라가고, 몸이 외부 환경 변화에 더 잘 적응할 수 있답니다. "잠이 보약이다"라.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
