혈당스파이크 방지를 위한 일상 생활 습관 개선법
건강을 위협하는 혈당 스파이크 혹시 맛있는 식사 후 찾아오는 예상치 못한 불청객, '피로감', '집중력 저하', '어지럼증' 때문에 괴로우신가요? 달콤한 간식의 유혹을 떨치기 힘들고, 감정 기복이 심해져 힘드신 적은 없으신가요? 이런 증상들이 반복된다면, 당신은 '혈당 스파이크'라는 롤러코스터를 타고 있을지도 모릅니다.혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상으로, 단순한 불편함을 넘어 우리 몸을 서서히 망가뜨리는 무서운 존재입니다. 이번 글에서는 혈당스파이크 방지와 예방, 건강한 혈당 관리를 위한 필수 방법들을 소개할게요. 균형 잡힌 식사와 식사량 조절 먼저, 균형 잡힌 식사는 혈당스파이크를 예방하는 첫 걸음이에요. 정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 포..
2024. 8. 2.
