임신 중 잠 못 이루는 밤, 범인은 일산 하지불안증후군

 

 

임신하면 몸도 마음도 예민해지잖아요. 그래서인지 사소한 변화에도 유난히 피곤하고 잠도 잘 안 와요.

그런데 아이와 나를 위해 가장 필요한 게 뭘까요? 바로 ‘잠’이에요. 수면이 부족하면 몸이 무거워지고 감정도 들쑥날쑥해지죠. 심한 경우에는 면역력도 떨어지고 태아 발달에도 영향을 줘요.

특히 임신 후기에는 호흡이 가빠지고 배가 불러 더 쉽게 뒤척이게 되니, 질 좋은 수면은 점점 더 중요해집니다. 그런데 문제는, 자고 싶어도 잘 수 없는 밤이 자꾸 찾아온다는 거예요.

요즘 들어 다리가 간질간질하고 불편해서 계속 뒤척이게 된다면, '일산 하지불안증후군'일 수 있어요.

 

 

다리만 가만히 있으면 불편한 그 느낌… 혹시 경험해보셨나요?

 

이상하게도 밤만 되면 다리에서 묘한 느낌이 올라오고, 가만히 있기가 힘들어지는 경우가 있어요.

살살 움직이면 좀 나아지는데, 다시 누우면 또 그 느낌이 올라와요. 계속 움직이고 싶어지는 그 충동, 괜히 예민해지는 이유 중 하나가 바로 ‘일산 하지불안증후군’ 때문이에요.

이 증상이 있으면 숙면이 어려워지고, 자주 깨니까 낮에는 더 피곤하죠. 실제로 이런 불편감 때문에 다리를 문지르거나 스트레칭을 반복하는 임산부들도 많아요.

하지만 계속된 수면 방해는 피로와 스트레스를 더 악화시키는 원인이 되죠. 임산부라면 이런 변화가 더 힘들게 다가오곤 하죠.

 

 

왜 하필 임산부에게 자주 생기는 걸까요?

 

그럼 하지불안증후군은 왜 임산부에게 자주 생기는 걸까요? 사실 이유가 꽤 명확해요.

임신 중엔 호르몬 변화가 크고, 철분이 부족해지기 쉬운데요. 이 두 가지가 신경 전달물질에 영향을 주면서 다리 불편감을 유발해요.

특히 임신 후기로 갈수록 철분 요구량이 많아지면서 증상이 심해지는 경우도 있어요. 더불어 스트레스, 운동 부족, 수면 습관 변화도 영향을 주죠.

그래서 일산 하지불안증후군은 특히 임산부들 사이에서 많이 나타나고, 수면까지 방해하게 되는 거예요. 무조건 피할 수는 없지만, 알고 대처하면 분명 나아질 수 있어요.

 

 

단순한 통증이 아니에요, 다리에서 시작된 불쾌감

 

단순히 ‘쥐가 났나?’ 싶을 수도 있지만, 하지불안증후군은 좀 달라요.

다리 안에서 뭔가 기어 다니는 것 같은 느낌, 저릿저릿하거나 간질간질한 느낌이 들고, 자꾸 다리를 움직이고 싶어져요. 그나마 움직이면 좀 괜찮아지는데, 문제는 밤새 계속 반복된다는 거예요.

자려고 누울 때마다 시작되니 잠들기가 무척 힘들어지죠. 일부 임산부는 이 증상 때문에 소파에서 잠드는 습관을 들이기도 하고, 어떤 분은 ‘불안감’이 다리로 내려온 것 같다고 표현하기도 해요.

일산 하지불안증후군이 수면의 질을 떨어뜨리는 주된 이유가 여기에 있어요.

 

 

혼자 참고 넘기지 마세요, 수면클리닉이 도와드릴게요

 

이런 증상, 그냥 참다 보면 더 심해지는데요.

다행히도 수면클리닉에 가면 정확한 검사로 원인을 파악하고, 그에 맞는 방법으로 치료가 가능해요. 철분이 부족한 경우에는 보충해주고, 수면 습관을 바꾸는 것도 큰 도움이 되죠.

일산 하지불안증후군은 조기에 잘 관리하면 약 없이도 충분히 좋아지는데요. 특히 임산부라면 약물 복용이 꺼려지잖아요? 그래서 더더욱 수면클리닉의 맞춤형 접근이 중요해요.

필요하다면 생활 습관이나 식단까지 함께 살펴보며, 몸 전체의 균형을 맞추는 게 치료의 핵심이에요. 너무 걱정하지 말고 가볍게 상담부터 받아보세요.

 

 

지금 이 순간이 건강을 지키는 기회예요

 

결국 중요한 건, 나와 아이의 건강이잖아요. 불편한 증상을 그냥 넘기지 말고, 수면클리닉에서 정확하게 확인해보세요.

일산 하지불안증후군은 단순한 수면 문제처럼 보여도, 그대로 두면 밤마다 피로가 쌓이고 일상까지 힘들어지게 되는데요. 잠을 못 자면 몸뿐 아니라 마음까지 지치게 돼요.

어떤 날은 별일 아닌 것도 감정적으로 느껴질 수 있어요. 지금이 바로, 더 건강한 하루를 위한 첫걸음을 내디딜 때예요.
잠 못 이루는 밤이 있다면, 오늘부터 바꿔보세요. 당신의 밤이 달라지면, 하루도 달라집니다.


카카오톡 상담(문의)